1、　　作为一名优秀的教育工作者，通常需要准备好一份教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。教案应该怎么写才好呢？下面是小编为大家整理的团体心理辅导教案，仅供参考，欢迎大家阅读。

2、　　主题一：新生适应团体辅导活动

3、　　活动目的：团体初期的相识、合作、信任

【资料图】

4、　　滚雪球

5、　　2人，拳头尖刀布，选择谁先自我介绍，聊天；

6、　　转为4人，把小组成员介绍给其他人；

7、　　转为8人，从某个位置开始，“我来自___性格___”，“旁边的是___”；被8个人记住有什么感受；

8、　　8个人背对围成一圈。另8个人与之对坐，成为外圈。彼此自我介绍，1分钟后向右走。谈感受。教师点评。

9、　　突围与闯关

10、　　11人围成一个城堡，1人在中间，要冲出牢笼。（要求：不要伤害他人的身体，接触是允许的。）

11、　　突围者的感受；小组成员的感受；旁观者的感受。

12、　　同舟共济

13、　　汪洋大海中的一条船（一张报纸），全组8人要齐心协力站在报纸上。

14、　　面积减半，再站；

15、　　再减半，再站；

16、　　再减半，再站___；

17、　　学生谈感受。教师点评。

18、　　刮大风

19、　　学员围坐一圈，把多余的凳子拿掉。谈这样坐的感觉怎样？

20、　　听老师口令：戴眼镜的站起来，找新的位置。穿裙子的站起来，找新位置。大学老师站起来，找位置。男士站起来，找位置。

21、　　在新的位置上，什么感受？

22、　　推气球

23、　　原来的8人不变，每人拿一气球，吹起。听口令：抛一个，不让它落地。加一个，再加一个。哪个小组可以不落地的，哪个小组落地次数最多的。谈感受。——为什么顶不起来？

24、　　我的一天（作业）

25、　　每个人写下自己有代表性的一天的流水帐：日程安排。然后，划掉与他人在一起的时间，剩下多少时间是自己单独的。谈感受。

26、　　盲行

27、　　1212数数，数到1的站出来，蒙上眼睛，原地转三圈，2号在外圈顺时针走，停。找一个对象，牵起他的手，做他的向导。

28、　　“盲人”谈感受；对拐棍是否满意；什么地方让你满意，什么地方让你不满意。

29、　　夹乒乓球

30、　　3个盒子，每个盒子装着15个乒乓球。在对面的桌子上放着三个空盒子。组员排队，用筷子传递乒乓球，把球夹着传递到对面的空盒子里。全部传完后，又把对面的乒乓球夹着传递回来。第一个全部传完胜出。要求：不能用手托。

31、　　谈感受。

32、　　主题二、自我认识、自信心和团体凝聚力

33、　　“猜猜我是谁”

34、　　目的：从他人的反馈中认识自己，并体会被人理解的感受。

35、　　操作：每人一张白纸，请写下3——5句描述自己的句子。如“我是——”不写名字。写完后将纸折叠好，放在团体中央。然后每人抽取一张，打开纸上的内容，猜猜这一张是谁写的。猜中的人要说出理由。指导者引导团体成员发表自己猜中别人或被他人猜中时的感受。

36、　　“20个我是谁”

37、　　目的：认识并接纳自我，认识并接纳独特的他人

38、　　时间：约50分钟

39、　　准备：1张白纸，1支笔

40、　　操作：指导者可以先找出一个成员示范，连续让他回答“我是谁？”当他说出一些众所周知的特征时，如“我是男人”，指导者告诉大家，这种回答不反映个人特征，应尽量选择一些能反映个人风格的语句。然后指导者让大家开始边思考边回答“我是谁”这个问题，至少写出20个。当指导者看到最后一位放下笔时，请团体成员在小组内（5——6人）交流。任何人都抱着理解他人的心情，去认识团体内一个个独特的人。最后指导者请每个小组代表发言，交流活动的感受。

41、　　“棒打薄情郎”

42、　　目的：尽快相识，增进团体凝聚力。

43、　　时间：20分钟

44、　　准备：用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒

45、　　操作：全体成员围圈而站，默默回忆或低声交流其他同学的名字。选一个执棒者站在圈中央，由他面对的人开始大声叫出一个成员的名字，执棒者马上跑到那个被叫的人面前。被叫的人马上再叫出另一成员的姓名。如果叫不出来，就会受当头一棒，然后由他执棒。依此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。如果一个人三次被打，就必须出来表演，作为惩罚。

46、　　 “红色轰炸”

47、　　目的：增加个体自信心。

48、　　操作：六七人一组围圈坐。请一位成员坐或站在小组中央，简单地向大家介绍自己的姓名、专业、个性方面的长处与短处，然后其他人轮流根据自己对他的了解及观察，说出他的优点和对他的欣赏之处（如性格、相貌、处事等），然后被欣赏的成员说出哪些优点是自己以前察觉的，哪些是不察觉的。每位成员轮流到中央戴一次高帽。

49、　　规则：（1）必须说优点；

50、　　（2）夸别人的优点时态度要真诚，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人；

51、　　（3）参加者要注意体验被人称赞时的感受如何。

52、　　“心有千千结”

53、　　目的：通过大家的努力，使同学们认识到生活中产生的人际矛盾是可以化解的，没有解不开的结。

54、　　操作：每一小组的成员，手拉手组成一个圈，记住自己左边和右边拉手的人是谁。然后把手放下，成员在组成的圆圈内自由走动（不许静止不动，也不要走到圈外）。当主持人喊停的时候，所有的人都不要动，然后和刚才拉手的人再次拉起来，记住不要拉错人。从而编织成一张网，手臂交错。成员们必须在手不能松开，但可以跨、可以钻的原则下，将这张网解开，恢复到原来围成的圆圈。

55、　　谈体会。

56、　　“无家可归”

57、　　目的：使成员意识到归属感的重要，并在与人交往中懂得要主动。

58、　　操作：全体成员手拉手组成一个大圈并走动起来。当主持人第一次喊：“停，八个人”的时候，成员立即解散并组成八个人一组的小组。被排斥在外的同学请他（她）谈感受，使成员们在体验游戏快乐的同时感到融入集体内的喜悦感和被排斥在外的孤独感。

59、　　“热座”

60、　　目的：通过相互提供意见，协助成员解决个人面临困惑。

61、　　时间：约60分钟

62、　　材料：每人一个信封，若干纸条（比人数少一张）。人数多，可分为6—10人为一小组

63、　　操作：每个成员发给几张白纸条，1个信封。在信封上写上自己的姓名。然后将自己目前最困扰、最想得到帮助的问题写在纸上，每张纸条写同样的问题，并留有足够的回答问题的空间，每张纸条上写上自己的姓名。例如“怎样减轻生活压力？”“怎样愉快渡过大学生活？”“紧张焦虑的消解方法”“改善人际关系的方法”“睡不着怎么办？”等，然后把写好的纸条发给每一位小组成员，请他们回答。

64、　　每位成员拿到他人的纸条时，认真思考，根据自己的经验与体会，怀着真诚助人的心情，以自己独特的方式回答。没有什么对与不对之分，把自己对某一问题的真实看法写出来，回答者不用署名。信封放在小组中央，回答完成后，把每个人的问题放回信封内。每个成员取回自己的信封，一一阅读。最后，全组集中，每个人谈自己阅读完后的感想。

65、　　由于得到了多个人的帮助，丰富了个人有限的经验，常使受益者感动不已。

66、　　“情绪红绿灯”

67、　　目的：理解情绪的多样性，学会调节和控制自己的情绪，保持乐观心态。

68、　　材料：事先准备好的情绪卡片，录音机，磁带。

69、　　操作：选出六名同学为扮演者，分别表演：惊奇、愤怒、高兴、害怕、悲伤、厌恶六种面部表情。将写有这些情绪的卡片分别呈现给六位同学，但不能让其他同学看到。然后这六名同学分别进行表演，同时播放音乐。每一次表演完，让同学猜测是什么情绪，给予适当的评价并谈谈自己的感受。

70、　　“个性发现”

71、　　目的：引导学生认识他人，坦诚反馈，了解自我。

72、　　时间：大约50分钟

73、　　准备：每人一张“个性特征表”，一张白纸、笔

74、　　操作：指导者给每一人发1张“个性特征表”，请大家详细阅读。然后研究一下团体内其他成员每个人的个性，把你的认识记下来，对每个人可选择一种类型或选择多种（3—5）特征。每人都写完后，指导者按顺序找出其中一人，请其他人说出对他的分析。最后由他本人发表对别人评价的感受及自我的分析。也许一致，也许差别很大。为什么会有差别，深入探讨一下会有许多收获。

75、　　个性发现表

76、　　主题三：生命的价值思考

77、　　“生命线”

78、　　目的：对自己的一生做评估和展望，体会生命的宝贵，爱惜自己的生命。

79、　　时间：大约需要60分钟

80、　　准备：一张纸、一支笔

81、　　操作：

82、　　（1）老师说明活动内容，见下图，然后让成员自行填写。

83、　　（2）10分钟后，大家一起分享交流。

84、　　（3）小组交流中，每个人都拿出自己的生命线给其他人看，边展示边说明，注意自己与他人内心的反应。

85、　　“墓志铭”

86、　　目的：思考生命，认识生命的意义

87、　　时间：大约需要40分钟

88、　　准备：一张纸、一支笔

89、　　操作：

90、　　（1）你得病即将离世了，现在要替自己写墓志铭，反应自己的一生。墓志铭将会刻在墓碑

91、　　上，供人凭吊。

92、　　（2）墓志铭除了生年、死年外，最低也要包括以下几点：

93、　　A、一生的最大目标；

94、　　B、在不同年纪的成就；

95、　　C、对家庭、社会或其他人的贡献；

96、　　D、我是一个什么样的人。

97、　　（3）举例：张海迪的墓志铭：这里躺着一个不屈的海迪，一个美丽的海迪。

98、　　“假如生命只剩一天”

99、　　活动目的：希望通过生与死的体验，让学生把心中的困惑、苦恼和真挚的感情吐露出来，让学生接受一次死亡的洗礼，并获得新生，从而从更高的角度来体验友谊和生命。

100、　　所需设备：麦克风、音响、温柔的轻音乐

101、　　活动时间：100分钟（最好安排在晚上）

102、　　活动过程：

103、　　由于某种原因，你们今天将离开人世。死神已经伸出了他可怕的大手，随时会把你们吞噬，你们只剩一点点时间了。（声音缓和、低沉，让学生们真正感受到死亡的沉重感—能否让学生们进人面临死亡的状态是整个游戏能否成功的决定性因素。）在离开人世之前，你们要写一份遗嘱，我们假设你们已经写好了其他方面的内容，现在老师要求你们写遗嘱的最后一部分，有关你们在班级的一部分。这一部分应该包括下面四方面的内容：一年来我在这个班级中印象最深的事情；我对这个班级和同学们的感受；我对的渴望；我最后的遗愿（也必须是与同学们有关的）。

104、　　主题四：爱心训练

105、　　爱是什么

106、　　目的：进行爱的思索，考虑爱的内涵。

107、　　操作：（1）小组讨论：用定义、比喻、描述等形式对爱（爱情）发表自己的看法。

108、　　（2）小组代表发言。

109、　　信赖感训练

110、　　依赖感是一个人发出爱心的基础，当一个人对他人缺乏信赖时，他就会变得过于自我保护，防范他人，甚至产生敌意，当然就很难用爱心去待人。因此，要想变得有爱心，就应当先增强对他人的依赖，进行依赖感的训练。

111、　　蒙眼摇晃

112、　　你可以寻找六七个同学一起玩下面的游戏。其中一人用布带蒙着双眼，双手抱肩，双脚并立，站在中间，其他人紧挨着，围绕着他（她），然后，围着的人依次推动中间的人，中间的人像一根木棍子一样，毫无顾忌地随着他人的推动，倒来倒去，转来转去，完全依赖周围的同伴。几分钟后，其他人依次站在中间，进行同样的训练。这样的训练可以帮助你变得越来越感到心灵平稳，变得越来越依赖他人。

113、　　主题：认识自己

114、　　指导者：杨倩周淑媛

115、　　辅导班级：娄底一中，初一247班

116、　　题注：所谓自我意识，是指个体对自己的认识和态度。对自己与周围人之间的关系的认识和态度。实践活动，人们不仅能认识客观事物，也能认识自己，认识自己与客观世界的关系。自我意识不是个别心理机能的显现，而是一个统一的整体，具有完整的内在结构。自我意识的发展在个性形成中占有极其重要的地位，人的兴趣、能力、性格、情感、意志和道德行为无不受到自我意识的制约和影响。

117、　　教学对象：娄底一中初一247班全体学生

118、　　分析：

119、　　初一学生刚迈进了中学的大门，就先后进入了青春期，是从幼稚期向成熟期发展的过度时期，也是自我意识迅猛发展并走向成熟的时期。学习压力大，父母的过高期望值，使得中学生的精神压力增大，由此容易形成一些复杂的身体和心理性问题，逆反心理、敌对，人际关系紧张、适应性不良、考试焦虑与恐怖等。同时身体的迅猛发展使中学生很快出现了成人的体貌特征，生理

120、　　上的突然的变化，使得生心的发展失去平衡，关于自我意识的困惑和冲突萦绕于心，我是谁？我的特征是什么？别人喜欢我还是讨厌我？

121、　　中学生心理发展的不稳定，使得他们的自我意识呈现出两重性：独立性与幼稚性相连；自尊心与自卑感同在；封闭性与开放性并存。教育学家苏霍姆林斯基说：“只有能激发学生去进行自我教育的教育才是真正的教育。”我国著名教育学家叶圣陶先生亦说过：“教育的目的是为了达到不教育。”培养学生健康的自我意识，是实现学生自我管理、自我调节进而达到自我教育目标的必由之路。

122、　　教学目的：本堂课将以团体心理游戏形式方式寓教学于其中，让学生更一步认识到内心的自我，了解自我，明了我是一个什么样的人，他人眼中的我是什么样子。

123、　　教学流程：

124、　　一、自我介绍

125、　　指导者的自我介绍，助理的介绍，对本课程的介绍

126、　　二、破冰游戏———可怜的小猫

127、　　游戏目的：本游戏在于活跃气氛，解除紧张感，使活动成员身心放松。时间：大约10分钟

128、　　活动程序：

129、　　将成员分成四组，以击鼓传花方式选出四位小组长进行协助，再以同样方式选出四位成员，扮演小猫。

130、　　小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。

131、　　抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。

132、　　当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。

133、　　三、自我意识游戏———自我画像，心中的我，他人眼中的我游戏目的：

134、　　通过画“自画像”，学生进一步认识自己，展示一个“内心的我”。

135、　　通过交流学生读懂你、我、他，促进彼此的了解

136、　　游戏时间：大约30分钟

137、　　活动程序：

138、　　主持人发给每位参与者一张白纸，成员自备一支笔

139、　　在8—10分钟内，每个人在白纸上画一幅自画像，主持人暗示大家，“自画像”可以是形象的肖像画，也可以是抽象的比喻画（例如动物，或者自己生活中的场景），但是需强调、声明这个自画像是能代表自己。要求成员们画自画像像期间不要看他人的画像，提醒成员本游戏不是绘画比赛，不用因为自己的画技不好而

140、　　感到为难，只要求大家的画像从内容、形式上反应大家对自我的认识。

141、　　自画像画好之后，请成员在白纸的另一面写下自己心中的“我”，即用一些形容词描述自己，例如外向、内心，开朗乐观，安静，随性等等之类能表现个人个性性格的一些形容词，描述中不能透露个人的姓名之类信息。然后请成员们把自己的名字写在描述的后面。

142、　　收取成员的画像作业，指导者选取几份有代表性的画像，与成员们一起讨论、交流。

143、　　*猜猜这是谁？选取几份画像，先给全体学员们看画像，让他们猜测这画像可能是谁，让成员们进行交流和讨论，得出他们的答案，指导者不公布答案；然后指导者将画像者的自我描述一点一点读出，给以提示，这时再让成员们来猜测下这位自画像是代表了谁，最后公布答案，讨论。并请画像者谈谈自己画这幅画像的含义，为什么这么画，觉得这幅自画像在那些方面能代表自己、表现自己是个怎么样的人。指导者注意观察其在讨论时的神情并结合画像加以相应的分析。

144、　　指导者对活动进行总结，启发成员进行思考。

145、　　四、课程总结

146、　　学生代表总结自己游戏后的感触，指导者进行总结。

147、　　一、心理训练目标：

148、　　协助学生了解情绪和行为问题的根源，将此种领悟运用于实际学习生活中去。

149、　　更好地接纳自己及他人。

150、　　使学生学习降低生活环境的干扰，使其能减少自寻烦恼的机会。

151、　　使学生学习达成行为改变和基本的认知改变，包括学习如何处理不愉快的情绪，学习接纳自己成为"孰能无过"的`正常人。

152、　　二、训练方法：

153、　　运用挑战、提问、议论、鼓励，甚至命令等方法来促使学生面对和改变自己不合理的信念。

154、　　三、活动过程：

155、　　我们的感觉无疑受到了外在事件影响，受到身体化学变化的影响，受到了过去的冲突和创伤的影响。不过，这些理论是以这样一个观念为基础的，即我们的情感超越了我们的控制范围。当你说"我就是对自己的感觉方式无能为力"的时候，你不仅使自己成为痛苦的牺牲品，而且是在自我愚弄，因为你能够改变自己的感觉方式。

156、　　假如你想获得更良好的感觉，那么你必须认识到，正是你的思想和态度——而不是外在事件——产生了你的感觉。你现在就可以学习改变你思想、感觉和行动的方式。

157、　　为了证明思想和情绪之间的重要关系，只要考察一下你对一句赞扬的话可能以许多方式作出的反应就行了。

158、　　假定我告诉你："我真喜欢你，你真是一个可爱的人"。请你说出你会有什么样的感受呢？

159、　　令你感觉不好的绝大多数消极思想实际上都是天真和不符合现实的。

160、　　下面是导致消极情绪的十种天真的思想方式。请仔细阅读。把你家庭作业中写的、引起你消极情绪的、不合理的、失真的思想信念与之对比一下，看看属于哪一类：

161、　　（1）非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物。例如某种情况未臻完美，你就把它看作是一个彻底的失败。

162、　　（2）以偏概全：你把某个单独的消极事件，诸如考试不及格，或同学不理你，看作是一种无止境的失败，一提到这件事情，你就用上了"总是"或"从不"这样的字眼。

163、　　（3）心理过滤：你挑出某个消极事件的细节，并把它不着边际地夸大，于是在你眼里整个现实变成了黑暗，就像一滴墨水弄脏了一池清水一样。

164、　　（4）贬抑积极事物：通常坚持以为它们是"不算数的"，你拒绝了积极的经验。如果你干了一件出色的工作，你仍以为它还不够好，或别人也同样能做好。贬抑积极事物，抹杀了生活的快乐及自己的长处，使你感到无能为力及得不偿失。

165、　　（5）仓促下结论：在你的结论没有事实依据的情况下，你对事态作出了消极的解释。

166、　　"瞎猜疑"：在没有证实的情况下，你武断得出某人对你冷淡的结论。

167、　　"瞎预言"：你预言事情将变得糟糕。在考试之前自言自语道："我肯定是考不好的，要是我不及格的话，我该怎么办呢？"如果你郁郁寡欢的话，你会自忖道："我的心情再也好不起来了。"

168、　　（6）夸大其辞：你过份夸大了你的问题和缺点的严重性，或者你过份轻视了你的可贵品质的重要性。

169、　　（7）你断定自己的消极情绪，必然反映了事物的真实情况。如"我感到在全班同学面前讲话是很恐惧的"；或者"我感到内疚，我首先是一个堕落的人"；或者"我感到愤怒，这证明我受到了不公平的对待"；或者"我感到自卑，这意味着我是一个无能的人"；或者"我感到失望，我肯定是没有希望的"。

170、　　（8）虚拟陈述：你以为事态的发展迎合你的希望或期望。一位学习优异的同学在做了100道数学练习题后，她自言自语道："我不该错这么多题。"这使她感到沮丧，以致她一连几天也不再去做习题了。"必须"、"务必"、"不得不"都是相似的罪魁祸首。针对自身的"虚拟陈述"导致内疚和挫折，针对他人和世人的"虚拟陈述"则导致愤怒和灰心丧气。如"他不该那么固执己见和争强好胜"。许多人试图用"应该怎样"和"不应该如此"的话语来激发自己，就好像他们是一些懈怠者，在希望他们好好学习及遵守课堂纪律之前，必须对他们作一些惩罚。"我不应该上课讲话"，虚假陈述使你往往难以克制，并且你会有去做某件恰好相反的事情的冲动，因此虚拟陈述往往是起不了作用的。

171、　　（9）贴标签:贴标签是非此即彼思想的一种极端形式。你不说"我犯了一个错误"，而是给自己贴上一个消极的标签。如"我是一个没用的人"，你还可能给自己贴上"一个傻瓜"、"一个失败者"、"一个笨蛋"等标签。贴标签是完全非理性的，因为这个标签同你的所作所为是不相符合的。人类是存在的，但是"傻瓜"、"没用的人"、"笨蛋"是不存在的。这些标签是毫无用处的抽象的事物，它们只会导致愤怒、焦虑、沮丧和缺乏自尊。你也会给别人贴标签。当某个同学冒犯了你的时候，你会自忖道："他是一个混蛋！"，于是你觉得问题出在那个人"性格"或"本质"上，而不在于他的思想或行为。你把他贬得一无是处。这使你对改善事态怀有敌意和不抱希望，没有给事情变好留有余地。

172、　　（10）人格化和责怪：当你对并非由你完全控制得了的某件事情负责的时候，就产生了人格化。当一位班里的中队长得知此次中队在全校体育比赛成绩不佳时，她并没有仔细地寻找失败的原因，而是自责道："这证明我是一个不称职的中队长。"当一个同学遭到爸爸毒打时，他自忖道："要是我平时听他的话，不惹他生气，他就不会打我了"。人格化导致内疚、羞耻和不胜任感。有些人的行为正好相反。他们因自身的问题而责怪别人或责怪当时的条件。他们忽视了有助于解决那些问题的各种途径。"我之所以没被评上三好学生，是因为老师看不上我"。责怪往往起不到很好的作用，因为别人将拒绝做替罪羊，而且他会以牙还牙地对你进行大肆攻击。

173、　　自我意识练习

174、　　（1）老师提示：

175、　　首先，是你的思想而不是外在事件产生了你的情绪；

176、　　其次，是你特定的消极思想信念引起了特定消极情绪；

177、　　再次，令你感到忧郁、焦虑、内疚、愤怒或沮丧的消极思想信念往往是失真的，不现实的，不合乎逻辑的。要认识到你的思想信念与你的情绪之间的这层重要关系是消除不良情绪的第一步。

178、　　（2）自我意识练习将使你注意各种失真的思想信念，这些失真思想信念往往同各种消极情绪有联系。

179、　　愤怒：

180、　　①请你想想你在生气愤怒时的情景，把你生气愤怒时的那种情况简要记录下来：

181、　　实际上发生了什么事情？

182、　　你是生自己气还是生别人的气？

183、　　②请记录下你当时的消极思想信念与情绪；

184、　　你是否感觉受到了伤害？厌烦？沮丧？

185、　　你头脑里闪过了什么念头？

186、　　你是否暗中诅咒对方是个无耻的家伙？或诅咒他是自私的家伙？亦或诅咒他们对你太不公平，不讲道理？

187、　　③对照前面十种失真思想方式，看看引起你生气愤怒的思想的主要失真处：

188、　　例如：

189、　　虚拟陈述："他不应该如此说"，或"她没有权利那样想。"

190、　　贴标签:"他是一个混蛋。"

191、　　心里过滤："她竟然对我毫不尊重。"

192、　　责怪："这全是他的过错。"

193、　　非此即彼："在这件事上我是对的而他是错的。"

194、　　以偏概全："她从来都是只想到她自己"。

195、　　请把你的消极思想中的失真处写在下面：

196、　　焦虑和恐惧

197、　　（1）请你试想一下感到焦虑和不安时的某个情景并作简要记录之：

198、　　当时发生了什么事情？

199、　　你是否对某次重要考试或你不得不作的讲话感到惶恐不安？

200、　　（2）请找出消极思想信念：

201、　　你当时自言自语些什么？

202、　　你当时提了些什么？

203、　　也许正在想着即将发生的某件糟糕事情，也许你正担心别人对你的看法。

204、　　（3）对照前面的十种失真思想方式，看看引起你的那些焦虑和恐惧的思想的主要失真处。

205、　　例如：

206、　　瞎预言："我是那样紧张不安，要是我昏厥过去或精神分裂那该如何是好呢？"

207、　　瞎猜疑："如果别人知道我这么紧张不安的话，他们会看不起我。"

208、　　虚拟陈述："我不应该感到惊慌失措，这是不正常的，我这是怎么的啦？"

209、　　情绪化推理："我感到害怕。所以参加这样的比赛是太可怕了。"

210、　　夸大其辞："真是太没脸见人了，我们班的球输惨了！"

211、　　请把你消极思想中的失真处写在下面：

212、　　紧张

213、　　（1）试想一下当你紧张时的某个情景。

214、　　（2）请找出你的消极思想信念。

215、　　（3）对照前面的十种失真思想方式，看看引起你的那些紧张的思想的主要失真处。

216、　　例如：

217、　　瞎预言："我将一事无成。"

218、　　非此即彼："我要把老师交给我的工作做得完满无缺。"

219、　　虚假陈述："我不该犯任何错误。"

220、　　贬抑积极事物："我今天什么事情都没做。"

221、　　瞎猜疑："老师在我爸妈面前告我的状，让我爸爸妈妈打我。"

222、　　夸大其辞："我在班级里做的事情数不胜数。"

223、　　请把你消极思想中的失真处写在下面：

224、　　D、请在下面表格里作"是"或"否"的回答：

225、　　消极情感是否

226、　　悲伤或忧郁

227、　　恐惧、担心、焦虑、害怕

228、　　厌恶、急躁、不满或生气

229、　　挫折、沮丧

230、　　压迫、强迫

231、　　内疚或羞耻

232、　　失望或泄气

233、　　无能或自卑

234、　　精疲力竭、劳累、厌倦、一蹶不振

235、　　枯燥乏味、无动于衷、漠不关心

236、　　孤独、让人爱怜、孤单

237、　　其它情绪

238、　　现在不期望你能够改变你的思想和情绪，只要求你专心致志地做好这些练习，只有这样，你才能对你思想观念和感觉方式之间的重要联系有更多的了解。

239、　　一、教案背景

240、　　（一）面向学生：中学

241、　　（二）学科：心理学（团体心理辅导课）

242、　　（三）课时：一课时

243、　　（四）课前准备：

244、　　1．收集关于自我认识方面的故事，影片，准备若干白纸。

245、　　2．思考目前存在的学生对自我认识的情况。

246、　　3．收集引导学生加强自我认识的心理活动。

247、　　二、教学课题

248、　　自我意识是一个人对自己身心状况以及周围事物关系的认识和体验。自我意识的发展过程是个体不断社会化的进程，也是个性特征的形成过程。随着生理的不断发育和心理的不断发展，初一年级的孩子刚刚步入青春期，对自我的认识不断关注，学生已出现了较为独立的评价标准，但由于独立判断能力仍处于较低的发展水平，所以自我评价的水平仍然较低，对自身的认识还有一定的模糊性和片面性。因而，指导学生全面地认识自己，使其对自我的评价更客观，更合理，对其今后正确地对待生活、学习都会有很大的帮助。为此，我准备了《我是谁——自我认识团体辅导》这样一节心理健康课，利用集体辅导的优势，借助熟悉的动植物暗喻自己，让学生全面关注、发现、认识自我，从而培养学生正确地对待别人对自己的评价，自己能客观地评价自己，使学生正确认识自己，充分开发潜能，争取成才。

249、　　认知目标：让学生了解“认识自我”的重要性；引导学生理解自我认识心理学含义和真正内涵。

250、　　情感目标：帮助学生掌握“认识自我”的方法。

251、　　能力目标：通过学习活动，知道从别人的反馈中调整言行，使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。

252、　　三、教材分析

253、　　《我是谁——自我认识团体辅导》课的教学重点是让学生认识到客观全面认识自我的重要性，并充分掌握认识自我的方法。教学难点是通过学习活动，知道从别人的反馈中调整言行，使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。

254、　　四、教学方法

255、　　讲述法、讨论法、心理游戏法

256、　　授课中主要通过讲故事、心理游戏、小组讨论分享、等方法，创设情景，营造良好的心理氛围，促使学生主动敞开心扉直面自己存在的实质问题，接纳他人的观点，客观全面的认识自我。

257、　　五、教学过程

258、　　（一）热身活动激发兴趣（分组做游戏）

259、　　学生起立，开始活动时，喊口令：“大风刮，大风刮，刮呀刮，刮具有特点的人。”具有这种特点的人听到后就以最快的速度跑到场地中间再重新找一把椅坐下，刮到了“戴眼镜的人”、“喜欢跳绳的人”“写作业快的人”“爱运动的人””刮到喜欢帮助别人的人……气氛一下子活跃起来，在活动中，大家一起思考，怎样尽快找到位置，需要注意听口令、动作快，更重要的是要充分了解自己的特点。

260、　　活动进行到这里，教师问学生：“你了解自己吗？”大家有的摇头，有的点头，认为不完全了解自己，在自我认识上存在盲区。通过活动和提问，让学生们在活动中思考“我是谁”这个有趣话题，激发大家的参与乐趣，从而拉近学生和老师之间的距离，让学生卸下心理戒备，达到师生心理互融。

261、　　（二、）自己眼中的“我”

262、　　现在，我们来做一个填充句子的游戏，看看你对自己的认识与别人对你的认识是不是一样的？

263、　　师用五个句子给出自我评价

264、　　例：我是谁？我是一个认真负责的人。

265、　　我是谁？我是一个喜欢帮助别人的人。

266、　　我是谁？我是一个善良的人。

267、　　我是谁？我是一个热爱学习的人。

268、　　我是谁？我是一个有点不善表达的人。

269、　　请一组学生现在表达。

270、　　发给每位学生一张白纸。请学生写说我是一个XX样的人。

271、　　游戏：①将纸收齐后放放一小纸箱中，师抽取一张纸，并念出纸中句子。问：请你猜猜这张纸描写的是谁？为什么？

272、　　讨论：

273、　　讨论：①某某同学对自己的了解与大家对他的了解是一致的，这说明了什么？师小结：同学们对你的看法与你对自己的看法一致，说明了你了解了“我是谁”以及你的外在行为表现出了真正的你，因此，大家都能够猜出来是你。

274、　　讨论：②某某同学对自己的了解与大家对他的了解不一致，这又说明了什么？师小结：同学们对你的看法与你对自己的看法不一致，说明了你还没有真正了解自己，或者是，你的行为没有表现出真正的你，以致大家都没有猜出来。

275、　　（三）别人眼中的我

276、　　“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，对自己的认识、了解总有不全面的地方。听听别人的意见，你对自己会有新的认识，会有新的发现。

277、　　心理游戏“戴高帽”

278、　　方法：请一位成员坐在团体中央，向大家介绍自己的姓名、爱好和特长，然后其他人轮流根据自己对他的了解及观察说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、处世．．．．），全组进行表扬，优点轰炸。然后被欣赏的成员说出哪些优点是自己以前所观察到的，哪些是不觉察的。每个成员到中央戴一次高帽。（实事求是评价）

279、　　规则：

280、　　1）必须说优点。

281、　　2）夸别人优点时态度要真诚，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人。

282、　　3）参加者要体验被别人称赞时的感受如何；怎样用心去发现别人的长处；怎样做一个乐于欣赏别人的人。

283、　　从游戏中聆听别人对自己的评价，对比自己对自己的认识，然后完成10个“我是谁”句子。

284、　　（四）认识自我的方法

285、　　小品《照镜子》大致内容：两位同学按要求闭上眼睛，老师用染红的手指点一位学生的鼻子，问：“这是什么？”学生回答：“鼻子”。接着再点另一位同学的额头，问：“这是什么？”学生回答：“额头”。学生回答的同时，颜色已染到他们的鼻子或额头上了，他们却全然不知。然后让他们面向全班同学，同学们哄堂大笑，他们感到莫名其妙，最后老师把小镜子递到他们手里，他们这才发现真相。

286、　　（1）、思考：刚才的小品对你有什么启发？

287、　　（2）、师：脸上的脏东西，别人看得清，自己却看不见，用小镜子一照，就看得清清楚楚了，让同学当一当这把小镜子，你会很快找出自己身上的优点和缺点。

288、　　认识自我，第一个方法就是照镜子。

289、　　提到认识自己的六种方法。

290、　　i、照镜子

291、　　ii、反省自己

292、　　iii、参加课外活动

293、　　iv、听取别人的评价

294、　　v、敢于同他人竞争

295、　　vi、从心理咨询和书本中认识自己

296、　　（五）巩固提高自信心《掌声响起来》

297、　　方法：学生试想，十五秒可以鼓掌几下。然后进行比赛。

298、　　讨论：设定可能实现的目标才能成功；对自己正确的计划，就可以自信而勇敢的实现目标。正确评估自己，可以更自信，更成功。

299、　　今天和大家一起探讨了如何认识自我和完善自我的问题，非常高兴与大家度过了一段快乐的时光。希望同学们在平时多用我们今天学到的方法，正确认识自我和不断完善自我。最后，我把下面这首诗送给大家，愿同学们做一个自信又快乐的学生，充满活力的度过学习生活！

300、　　如果你认为你将失败，你就确实失败了。

301、　　因为我们发现，在世界上

302、　　成功开始于一个人的美好愿望，

303、　　取决于一个人的心理状态。

304、　　如果你认为你是出色的，那么你就是出色的。

305、　　你要相信自己能飞得很高；

306、　　你要相信自己能做得最好。

307、　　在生活的战场上，

308、　　并不总是强壮或聪明的人取胜。

309、　　但是最终取胜的人，

310、　　一定是那些认为自己能胜的人。

311、　　一个小故事

312、　　当年，在纽约的街头，有一位卖气球的小贩，每当他生意不好的时候，总要向天空中放飞几只气球，由此引来周围很多正在玩耍的小朋友的围观，有的还兴高采烈地买他那色彩艳丽的气球。一天，当他在街头重复这个动作时，发现一群围观的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一种疑惑的眼光望着天空，小贩顺着他的目光望去，看到一个黑色的气球也在飞，黑色，在黑人小孩心中，代表着肮脏、懦弱、自卑和下贱。精明的小贩很快就看出了这个小孩的心理。他走过去，用手轻轻地抚摸黑人小孩的头发，神情地说：“小朋友，气球能不能飞上天空，不在于它外表的颜色，而在于它心中有没有想飞的那口气。如果这口气够大够足，那它就可能飞上天空。”这个小孩就是美国著名的心理学家基恩博士。

313、　　教师提问：这个故事告诉我们什么？你能从这个故事中联想到其他有关的故事或事例吗？

314、　　小品小明拿着刚发下来的考试卷子，背者书包垂头丧气地说：“又是不及格！”这时小强从后面追上来，冲他一笑：“听说要开运动会了，你这个体育健将可要多报几项啊！”小明却无精打采地说：“那有什么用，跑得再快也是头脑简单，四肢发达！”思考引发动机，制造悬念，创设情境，使学生很快进入角色。

315、　　（1）你认为小明说的对吗？为什么？

316、　　（2）你想对小明说些什么？

317、　　（3）通过这个小品你能明白什么？

318、　　故事启思

319、　　课件：身上带着细链子的大象（图）。

320、　　这是一头马戏团里的大象，驯象人用一根细细的铁链绑在大象的腿上，然后拴在一个小木桩上。但我们都知道以大象的力量，可以轻易的用长鼻子卷起木桩，或挣脱铁链。为什么它会乖乖的站在那呢？原来，当大象还是小象的时候，曾无数次尝试挣脱铁链，但每次努力的结果是，它的脚被铁链磨的疼痛、流血。于是渐渐地小象不再挣扎，直到长成了大象，已经可以轻而易举地挣脱链子时，它的想法依然是：我不行，我不会成功的。师：听了这个故事，你想到了什么？

321、　　生：我想到了做事都要有自信，做任何事情都要坚持不懈，非常努力。

322、　　生：我觉得应该相信自己的能力，大象就是不相信自己，它觉得现在自己的力量还和小象一样。我们应该相信自己有能力，来完成这件事情。

323、　　生：我们不应该畏惧失败，因为失败只是一时的，我们是有能力战胜失败的，而不能像大象那样，有能力却不去尝试。

324、　　师：这都是由于大象不能正确的认识自己，不相信自己的能力造成的。大家在学习、生活中有没有，因为对自己能力认识的不够，自信心不足，而失去成功机会的经历？学生互相交流

325、　　活动三：事例感悟

326、　　师：从刚才大家的交流中，许多同学谈到了自己曾遭遇到的这样或那样的失败，我完全能够理解大家当时的心情。因为我也曾因对自己缺乏自信，而感到苦恼，也有许多面对失败的痛苦。那我们应如何去面对失败呢？请大家一起来看看这个故事中主人公的经历。

327、　　辅导目的：

328、　　通过本活动增强学生的社会责任感，相信自己，相信老师，相信同学，为了自己的进步，乐意接受老师、同学给予的帮助。

329、　　辅导对象：

330、　　学习自觉性差的、不负责任的学生，特别是作业不完成的学生。

331、　　辅导者：

332、　　⒈心理辅导员（要求灵活性、随机应变、组织能力等方面都比较强的教师承担）。

333、　　⒉要有一位助手配合。

334、　　辅导场地：

335、　　⒈活动室要相对大一点。

336、　　⒉师生座站图：“☆”代表教师，“○”代表学生。

337、　　器材准备：

338、　　⒈无线遥控扩音设备，如领夹话筒配语言座即可。

339、　　⒉奖品（练习本、笔若干）抽奖纸条若干张。

340、　　⒊蒙眼睛用的毛巾之类物品。

341、　　辅导过程：

342、　　一、跟我一起做（约2分钟）

343、　　师：同学们，我做一个动作，要求大家不评价。不思考，也学着跟我一起做，连续模仿做3遍。（师可选择做做3～4动作。目的是消除学生紧张心理，把学生的注意力集中起来）。

344、　　二、结识新友

345、　　（约5～6分钟）（自我介绍内容可突出个人的性格特点、特长、爱好、学习生活习惯等为主，让同学进—步了解自己）。

346、　　师：同学们，我们大家虽在—个班级多时，但相互之间不一定都十分了解。下面我们做个游戏，可以增进大家的了解，好不好？

347、　　师：这个游戏的名称叫“结识新朋友”，游戏的方法是：大家在这个圆圈里自由走动，边走边与同学握握手、问声好；然后再与别的同学握手问好。当老师说：“停”时，每个人都必须要与人握住手、面对面。这时握住手的两个人，就是你的新朋友。然后对面而座，双方作自我介绍。

348、　　师：游戏现在开始（经过10秒钟左右师叫停，学生自我介绍1～2）分钟，然后再进行一次或二次）

349、　　师：同学们，刚才我看到你们都认识了新朋友，我很高兴，你们高兴吗？谁来把你认识的新朋友介绍给大家？

350、　　（请3～4位不等。讲完后让他们抽奖。先拿抽奖纸，活动结束前发奖。注：抽奖纸上写的是师对学生各种鼓励的语言；奖品是练习本和铅笔。）

351、　　三、信任之旅（8对～10对）（约20分钟）

352、　　目的：通过游戏，让学生体验助人与受助的感受，增加对别人的信任与接纳；同时培养乐于助人和接受帮助的意识。

353、　　师：为了加深朋友之间的友谊，我们大家做—个游戏，好吗？

354、　　师：游戏的要求：两人一组，不准说话，只能用动作去帮助别人和接受别人帮助，按照规定的路线走，大家都要体验当时各种感受。其他同学在一旁观看，也要谈体会，看哪组配合最好，方法最好。

355、　　步骤：

356、　　⒈邀8～10位同学参加游戏扮“盲人”。（可选几位最不守纪律的、作业常不做的学生在其中，男生、女生数不均等），排到走廊里（这些人不要让其他同学看到，或集中到高一层楼的走廊蒙上他们的眼睛（以上请助手完成，然后让他们原地转3圈（目的：失去方向感）。

357、　　⒉师：（神秘而紧张地语气）同学们：我估计，外面这些同学目前有困难了，而且肯定有很大的困难。谁愿意做好心人，去帮助他们？（选8～10位）要求：在帮助他们时也不能说话，只能用动作。

358、　　在他一对一结对完成后，进行一段艰难的真正的：“信任之旅”。

359、　　附：艰难路线图，可设置在教室里（如能走走楼梯最好）。在他们结对时，教室里快速完成如下的布置：

360、　　师：宣布“信任之旅”开始，请好心人帮助“盲人”走好客观存在艰难的历程。（线路可以曲折点，在“信任之旅”活动开始之前，这些障碍不要布置，待参加游戏学生出门后，再布置起来，尽量就地取材，请学生帮忙，同时以最后一对学生到终点为游戏结束。）

361、　　⒊情感交流：（围成图（1）状）

362、　　师：

363、　　①先问蒙住眼睛的学生：

364、　　a、当你蒙住眼睛看不见什么时，心里什么感觉？此时心里最希望什么？

365、　　b、在好心人帮助下，你说说在通过各种障碍时，心里有什么感受？

366、　　c、你对帮助你的朋友满意不满意？（2～4位学生）。

367、　　②问好心人：

368、　　a、你看到“盲人”时，首先想到的是什么？

369、　　b、你是怎样想方设法帮助你的朋友的？

370、　　b、通过对朋友的帮助，你有什么感受？（2～4位学生）

371、　　③问观看的学生：看了这个游戏，你有什么想法？（这里要求教师抓住以下重点去组织提问：当你有困难时，渴望得到朋友帮助；当朋友帮助你时，你要乐意接受；当你帮助了朋友，或在朋友的帮助下，战胜困难后，心里感到欣慰。）（时间允许的话，可以换一批学生再做，再交流）

372、　　⒋小结：

373、　　师：同学们，游戏结束了，我发现大家今天交了新朋友，而且敢于说出自己心里的感受，虽然有的同学没有说，但相信他们也已经有了新的感受和想法。特别是当自己碰到困难需要帮助时，同学、老师、朋友会向你伸出友谊之手，真心诚意地、耐心地给予帮助，他们认为这是一种责任，你呢就要愿意乐意接受老师、学生、朋友对你的帮助，接受别人对你的帮助，使你不断进步，也是有责任心的表现。

374、　　四、“及时下雨”（约15分钟）

375、　　师：刚才有不少同学抽到了奖，现在开始发奖品。（请助手为学生兑奖品）

376、　　师：你们说说这节课有什么收获？（紧扣：上好课、守纪律、做好作业、写好字、好好学习、有责任心等等去谈（5～8位或更多），对说得好的同学，再次发奖。）

377、　　五、结束余音（约1～2分钟）

378、　　师：同学们，你们说得很好，我很感动，你们好像长大了许多。特别是懂得了认真上课、完成作业、守纪律等等是有责任的表现，也懂得了主动去帮助有困难的人，也是有责任心的表现，这使我很高兴。相信你们在老师、同学的帮助下，通过自己的努力，能够认真上好课，认真完成每一天每一次的作业，做个好学生，你们说是不是？下次我们再来做游戏好不好？好！记住，比一比谁的进步快！

379、　　一、设计理念：

380、　　现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存，小学生心理健康教育教案3。这些都与人的心理品质有关。可以说，如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。另外，现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。

381、　　设计此次活动，旨在让学生懂得不但要有强健的体魄，有获取信息、加工信息和应用信息的能力，更要有健康的个性心理品质和良好的社会适应能力。

382、　　二、活动目标：

383、　　让学生知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。

384、　　初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。

385、　　每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折,取得成功。

386、　　三、活动准备:

387、　　课件(名言、图片、音乐等)。

388、　　心理小测试题。心理专家的牌子夹

389、　　学生带好笔。学生奖品

390、　　相应材料（４＊５５）

391、　　小花５０朵，大花１朵

392、　　四、活动过程：

393、　　（一）快乐篇（学生绘画，背景音乐一）

394、　　导入，揭题。

395、　　师：同学们，万物滋润，百花盛开，听，大自然中花开的声音，多么美妙，充满生机，充满活力，你的桌上也有一朵这样的花。

396、　　学生拿起老师为他们各自准备的一朵含苞欲放的花。（老师拿起花）

397、　　师:这朵美丽的小花就代表你自己,花是美丽的,你同样是美丽的。（老师放下花）人人都说生命如花,让我们来观赏一下花开的情景。

398、　　（点击课件，快乐篇）:大屏幕上出现一朵、多朵开得绚烂无比的花(要有花开过程的动感美)

399、　　师（手指画面）:花儿在阳光、雨露的滋养下开得是如此美丽。生命如花，你手中那朵美丽的小花仿佛就是你自己。（点击课件，返回到主界面）

400、　　师:人就像花儿一样，并非一路全是阳光和雨露,难免要经历“虫害”“风雨”,那如何让我们这一朵朵小花在风雨后绽放得更美丽呢?

401、　　揭示主题:风雨后，花儿绽放得更美丽（教师口述课题，贴大花）

402、　　师：把我们的心交给这句话，和老师一起慷慨激昂地说，……（教师手指课题）

403、　　【设计意图：让孩子知道小花就是我自己，我是美丽的。同时，创设良好的课堂气氛,学生形成自我欣赏和期待意识。】

404、　　故事:如何战胜挫折（从海伦·凯勒身上得到启发）课件:图片话语话

405、　　师:闭上眼睛，你现在就是海伦，，好好地想一想，你的耳朵听不见任何声音，你的眼睛看不见任何东西，你的眼前是什么？睁开你的眼睛

406、　　请学生回答。

407、　　那海伦看到了什么？（点击课件）老师请班里朗读最好的同学来读海伦凯勒的内心独白。

408、　　师：你读到了海伦的内心世界里了，这就是海伦心中看到的世界。一个盲人眼中的世界。让人心动，让人感动。

409、　　名人的故事激励我们积极向上,让我们再次认识了海伦姐姐，你一定感受很深，讲出来与大家共享。

410、　　师引导：海伦面对人生挫折，没有自暴自弃，选择了与命运抗争，取得了成功。正因为如此（点击课件出示话）

411、　　教师小结:海伦姐姐,你不屈不挠的奋斗精神永远留在我们的心中。海伦的书

412、　　师：接下来这个故事是老师听来的，听后，深深地打动了我的心。这是个关于帽子的故事。（点击课件）

413、　　听老师讲故事：苏珊的帽子学生交流,教师引导。

414、　　苏珊在担心什么呢？

415、　　苏珊为何轻松自如了呢？

416、　　你想对苏珊或他的老师或他的同学说些什么吗？

417、　　师：当别人遇到挫折时，应该伸出援助之手，帮助别人战胜挫折。

418、　　师：小组讨论，假如你的同学遇到挫折，你会教他一招战胜挫折的方法吗？

419、　　（点击课件）

420、　　战胜挫折解决的办法有:A、发泄法：打枕头，写日记……

421、　　B转移法：到外面玩，做别的事……

422、　　C、换位法:别人遇到此事,会怎样做……

423、　　D、安慰法：塞翁失马，焉知非福……

424、　　E、求助法:找人倾诉,寻找办法……

425、　　……

426、　　教师根据学生的回答点击相应点，并引申拓展。

427、　　师：战胜挫折有那么多方法，如果你遇到了挫折，就可以用上这一招半势。

428、　　【设计意图：用正反事例引导学生找到战胜挫折的方法,对学生授之以渔。在此环节中,我们采用了榜样学习法,榜样的力量不可小视。】

429、　　（四）彩虹篇

430、　　师：如果每次你都能战胜挫折，那挫折将成为你成长的宝贵财富，我们相信，风雨后，花儿绽放得更美丽！看！

431、　　（点击课件）女排姑娘的故事（三个阶段）音乐:《阳光总在风雨后》

432、　　师：中国女排重新登上世界最高领奖台，靠的是女排姑娘们顽强的毅力、奋力拼搏的精神和一次次不怕输的良好的心理素质。听说教练和女排姑娘们最喜欢唱一首歌!

433、　　师：对!《阳光总在风雨后》

434、　　(五)升华篇

435、　　师：老师课前收集了一些关于挫折的名人名言。

436、　　点击课件:

437、　　千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。——郑板桥

438、　　我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？——鲁迅

439、　　卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不挠。——贝多芬

440、　　学生朗读。读给自己，从你们的读中老师感到了你们战胜挫折的勇气和信心，为自己鼓掌！

441、　　名言是我们的指路明灯,激励自己勇敢地与挫折作斗争,

442、　　你能创作一句吗?送与好朋友共勉。拿出你的小花，请写上一句，并在末尾署上你的姓名，使此句成为你的名言。举一例后，互赠名言！

443、　　总结（背景音乐《阳光总在风雨后》）

444、　　师：成长的路上有阳光，有风雨，就看我们如何面对,要学会与命运抗争,笑着完成每一次作业,笑着面对每一次考试，笑着度过每一天，让挫折成为你成长的阶梯,挫折就会为你更为精彩的人生喝彩!

445、　　勇敢面对生活,有你、有我、有他,让我们共同面对。

446、　　（点击课件）听，熟悉的旋律又充盈我们的课堂，让我们在歌声中结束这节课吧！

447、　　师：同学们、亲爱的少先队员们，张开双臂,挥动手中的小花，一起哼唱这首歌吧！笑着拥抱挫折吧！

448、　　活动目的：

449、　　使同学们能够认识到，在遇到看似复杂问题的时候，只要通过换位思考以及团队的合作就可以顺利的解决问题。

450、　　帮助同学们体会信任的建立取决于对自己团队成员的信心，相互之间的沟通是树立这种信心的基础，一旦信任完全建立，你就会感觉到团队的学习生活氛围是那么的轻松愉快。

451、　　使学生更加珍惜自己和身边的人、事、物。

452、　　活动过程：

453、　　一、大屏幕播放手语歌曲《我相信》导入

454、　　二、游戏活动

455、　　活动一、解手链

456、　　要求所有的参与者围成一个圈，握住左右两边人的手，并记住你的左右手拉住的是谁。。

457、　　全体松开手，老师站在中间，放舒缓音乐，让大家随意走向不同的方向。

458、　　音乐停，全体直线向主持人聚拢，分别找到你刚才左右手拉的人，想尽一切办法拉到。

459、　　全体通过移动身体、变换位置来解开相互交错的套。

460、　　讨论问题

461、　　你在开始的时候感觉怎么样，是否思路混乱?

462、　　当解开一点后，你的想法是否发生了变化?

463、　　最后问题得到解决，你的心情是什么样的?

464、　　第一次没解开，你发现了什么问题?

465、　　最后问题得到解决，你的心情是什么样的?

466、　　活动二、信任倒

467、　　老师让每个学员围成一个向心圈，而老师自己站在中央做示范

468、　　老师双手绕在胸前，做出以下的沟通对话

469、　　老师：“我叫。。。。。。(自己的名字)，我准备好了，你们准备好了没有?”

470、　　全体团队成员回答：“准备好了”

471、　　老师：“我倒了?”

472、　　全体团队成员：“倒吧!”

473、　　这时老师整个身体完全倒在全队成员的手中，这时团队成员吧老师推动两圈

474、　　老师做完了示范以后，小组中的每位成员都要去试一试

475、　　讨论问题：

476、　　倒下去的那刻你的心情是什么样子的?你怕吗?

477、　　你愿意在什么样的集体里生活?

478、　　被人信任和相信别人你觉得幸福吗?

479、　　活动三：留舍最爱

480、　　写出你最爱的五样

481、　　每次删掉一个最爱，并谈感想。

482、　　评论第一次和最后一次删掉的。

483、　　三、总结、学生谈收获。

484、　　四、再次播放视频《我相信》，给学生以鼓励。

485、　　课后反思：

486、　　虽然我努力的设计了整堂课，但是结果却不慎满意。

487、　　其中，前两个游戏活动，总体来讲，孩子们都能积极配合，感受也基本到位，但是最后一个活动，由于整体课堂的热度还没有降下来，加之纪律和时间的紧凑，根本就没有达到预期的效果，只有在老师的引领下草草结课，感到特备的遗憾。不过通过这堂课，我却知道了，我的整体设计是有漏洞的，前面的游戏太过热烈，后面所要达到的效果，自然很难进入正题，下次课堂还要稍加改动才行，时间上最好是两节课的时间，学生人数也不宜太多，最好是在四十人以内，六十七的课堂驾驭起来有一定的难度。

488、　　一、活动目的

489、　　（一）了解情绪的各种表现及对人身心健康的影响。

490、　　（二）认识每个人都有情绪。

491、　　（三）学习对情绪的自我调节。

492、　　二、活动准备

493、　　在纸盘上画四个脸谱，分别代表快乐、忧伤、愤怒和焦虑四种不同的情绪；利用大型图画纸做一个情绪转盘：将一张圆形图画纸平均分成八格，在每一格内都写上表示情绪的形容词并在图画纸的圆心画一根能够旋转的指针。

494、　　三、活动过程

495、　　（一）了解情绪的各种表现

496、　　出示代表快乐、忧伤等不同情绪的四张脸谱；

497、　　问：看了这四张脸，你觉得有什么不一样？

498、　　游戏：情绪转盘（引导学生辨认各种情绪的不同表现）。

499、　　每个小朋友都有机会玩一次转盘，小朋友依次上来转动一次指针，当指针指到一种情绪时，这位小朋友要试着表演这种情绪，并说说在怎样的状况下会有这种情绪，若是自己在日常生活中以前经历过这种情绪，也能够向大家介绍一下。

500、　　比较喜欢哪一种情绪？哪些是你不喜欢的？为什么？

501、　　（二）教师出示以下各种情景，请学生说出他们会产生何种情绪及产生该情绪的原因（能够让学生主角扮演可能会产生的情绪）

502、　　你把同学的笔弄坏了。

503、　　得到自己喜欢的礼物。

504、　　老师错怪了你。

505、　　爸爸周末要带全家去动物园玩。

506、　　妈妈把自己正看得着迷的电视节目关了。

507、　　考试得了优秀。

508、　　因为上课不专心，被老师批评了饿。

509、　　同许饿不留意弄脏了你的衣服。

510、　　（三）小结过渡

511、　　教师：每个人遇事都会产生不同的情绪，那是很自然的现象。但是愤怒、悲伤、痛苦等不良的情绪对人的身心健康是不利的，而愉快、满意、平静等良好的情绪是有利于人的身体健康。

512、　　（四）听故事，了解情绪对人身心健康的影响

513、　　诸葛亮气死周瑜的故事。

514、　　三国时期吴国的青年军事家周瑜具有大将之才，年仅24岁就率军破曹，取得赤壁之战的胜利。然而他的气量相当狭窄，总想高人一筹，对才能胜过奇迹的诸葛亮始终耿耿于怀，屡次设计暗害，但偏偏事与愿违，害人不成反害自己，赔了夫人又折兵。在诸葛亮的三气之下三次金疮破裂，最后含恨而死。

515、　　古代医学家张子和用“笑”治病的故事。

516、　　有一次官吏的妻子，患了一种“怒病”，她每一天不吃不喝，只是呼叫怒骂，而且愤怒的想要杀人。许多医生都治不好她的病。之后请张子和诊治。他仔细检查后，便决定用“笑”来治疗。于是，他叫起来两位老妇人，在病人面前涂脂抹粉，故意做出演戏的样貌，这个病人看了大笑起来。几天以后，病人的怒气平息了，病完全治好了。

517、　　（五）小组讨论

518、　　结合故事和以上出现的8种情景中产生的一些不良情绪反应，说说产生不愉快情绪的原因是什么？是否与自己所遇事情的看法和态度有关？

519、　　想想看，有什么办法能够改变8种情景中的一些不良情绪，使稳步发展能有更多的好情绪，好情绪？

520、　　（六）同学或教师总结

521、　　不同的情绪对人会有不同的影响，我们就应正确了解自己的情绪，并且学习以开朗、宽容的态度去对待不如意的事情，使稳步发展持续良好的情绪状态，快乐地度过每一天。

522、　　[活动目的]

523、　　认知目标：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是能够克服的，了解调节情绪的几种方法。

524、　　情感目标：激发和强化调节自己消极情绪的动机，做个快乐的少女。

525、　　行为目标：寻找并初步掌握适合自己情绪的调节方法。

526、　　[活动形式]

527、　　讨论交流，教师总结、作业思考

528、　　[重点难点]

529、　　重点：使学生掌握“理性——情绪”自我调节方法，即“ABC”理论。

530、　　难点：引导学生改变不合理的认知。

531、　　[活动准备]

532、　　半杯凉开水

533、　　一组投影片

534、　　小品：公交车上

535、　　录音机、歌曲磁带“幸福拍手歌”

536、　　学生座位呈马蹄型排放

537、　　[活动过程]

538、　　课题引入

539、　　同学们，心理学告诉我们，心境是一种比较微弱、平静而持久的情感状态。它一经产生在相当长的一段时间内会使人的全部生活都染上某种情感色彩。每个人都期望自己的心灵空间永久洒满阳光，但“人生不如意之事，十之八九”，每个人都有在学习、生活、工作中遇到困难，遭受挫折，引起不愉快的情绪体验。这种消极的心境使人厌烦、消沉。请大家回忆一件不愉快的事情。

540、　　小组讨论

541、　　（1）同学们分为5—8人一组进行讨论

542、　　（2）讨论要求：

543、　　每人列举一次曾使自己情绪极为消极的事件，着重谈谈该事件留给自己怎样深刻的心理体验以及对自己的身体、生活等的影响。每人讲述一下自己走出低谷的过程、时间等。如果此刻仍未摆脱困扰，能够提出来，请求小组同学帮忙。

544、　　教师引导

545、　　（1）创设情境：讲桌上放着半杯凉开水

546、　　假设在一个烈日炎炎的午后，你刚从户外活动回来，正感到干渴难忍。一进门，你突然发现桌上有半杯凉开水，这时，你情绪如何？你是怎样想的？

547、　　（A、高兴。想：“太好了！正好解我的燃眉之急。”

548、　　B、郁闷。想：“怎样只有半杯水？这怎样能够我解渴呢？那半杯水谁给喝了？”）

549、　　（2）小品：公交车上（车上很多人，一老人、一少妇在对话）

550、　　（A、老人气愤，与其理论

551、　　B、老人笑眯眯地说：“谢谢！”少妇好生惊讶：“你······怎样还谢我呢？”“你说我老而不死，岂不是祝我长生不老？”少妇羞愧难当）

552、　　（3）发引导，掌握“ABC”理论

553、　　透过以上两例，你能领悟到什么？（学生讨论，自由发言）

554、　　教师小结：同样是半杯水，有人会因它能解渴而高兴，有人会因它的不足以解渴而懊恼。看来对于同样的事物，不同的想法和看法会引发不同的情绪。美国心理学家艾里斯也是这么认为的。他把这一结果上升到理论，创立了著名的“理性——情绪”自我调节法。“理性——情绪”自我调节法即ABC理论，是用改变认识、看法来调节情绪的方法。

555、　　A、突发性事件

556、　　B、信念、看法、认识

557、　　C、行为结果及情绪

558、　　诱发性事件A（如半杯水）只是引起情绪及行为反应C（高兴或郁闷）的间接原因，人们对诱发性时间所持的信念、看法、解释B（解渴或不足以解渴）才是引起人的情绪及行为反应的更直接原因。ABC理论的核心在于：给人带来不适应的是人对事情的看法，困境是自己制造出来的。人的大部分情绪困扰都来自于不合理逻辑或不合理性的思考，即不合理信念。人们通常所持有的不合理信念，往往具有以下三个特征：

559、　　（1）绝对化的要求。它常与“务必”、“就应”这类词连在一齐，如“我务必成功”、“你就应对我好”等等。

560、　　（2）过分概括化。以一、两件事情来评价整个人。如一遇挫折便概括为自己“没用”，是“失败者”。

561、　　（3）糟糕透顶。这种信念会导致个体陷入严重不良的情绪体验，如耻辱、焦虑、悲观、抑郁之中而难以自拔。艾里斯认为人生来就具有以合理信念对抗不合理信念的潜能，但又常常为不合理信念所干扰。我们要想削弱不合理情绪就得先改变不合理信念。

562、　　学生讨论、交流、自由发言

563、　　要求：针对刚才引起消极心境的事件改变其不合理信念，看哪一组同学改变的途径最多、效果最好。

564、　　例如：期中考试成绩不理想。

565、　　不合理信念：学习成绩太差了，丢人。我真没用！（“过分概括化”）

566、　　合理信念：

567、　　（1）学习成绩落后是暂时的，别人未必看不起，何况还有许多其他长处。

568、　　（2）太好了！我最后看到自己的不足了，能够奋起直追，再无后顾之忧了！

569、　　（3）太好了！胜败乃兵家常事，在哪儿跌倒就在哪儿爬起来

570、　　下次我必须会有大的进步。

571、　　又例如：钱丢了

572、　　不合理信念：世界上就我最倒霉，怎样单单就我的钱丢呢？（“糟糕透顶”）

573、　　合理信念：

574、　　（1）就当是次教训，下次留意点。

575、　　（2）破财消灾保平安。

576、　　（3）全当是捐款做善事了。

577、　　每位同学都要发言，教师要对精彩的言论给予及时赞扬和祝贺。

578、　　（教师抓住时机讲解“酸葡萄效应”、耐挫力等心理学知识）

579、　　教师小结：生活中，谁都会产生这样或那样的不良情绪，用心的方法是及时消除它，克服它，从而最大限度地减轻不良情绪的消极影响。当消极情绪出现时，除了ABC理论告诉我们的改变不合理信念外，还有一些宣泄途径。（请同学们个抒己见后教师进一步小结）比如找朋友倾诉、写日记、痛哭一场、参加体育运动、听音乐、逛街、阅读、放声歌唱等。只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，最终必须能够战胜消极情绪。同时，当别人遇到挫折、灰心失望之时，别忘了伸出你的援助之手，只要你愿意：快乐和忧伤全掌握在你自己的手中！我们是情绪的主人！

580、　　当然，合理的宣泄要做到针对不良情绪宣泄有理，发泄有度，既不损害他人，也不损害自己，让我们记住知心姐姐卢琴的“快乐人生三句话”吧：

581、　　“太好了！”

582、　　“我能行！”

583、　　“你有困难吗？我来帮忙你！”

584、　　放录音，师生齐唱《幸福拍手歌》

585、　　情绪不妙觅良方

586、　　（限时完成，个人保存）

587、　　有一件事曾使我的情绪个性低落，这件事情是：

588、　　当时，我感到（写出你的心理感受）：

589、　　在这样一段悲哀的日子里，我什么都干不了，除了悲哀还是悲哀，这给我的学习，生活带来了破坏性的影响。这些影响表此刻：

590、　　让我回想一下，我做了什么才走出那一段低谷？

591、　　（如果自己至今还没有走出消极情绪的低谷，提出来，请同学们予以帮忙）

592、　　教学目标

593、　　教育学生知道什么是“情绪”及它与我们工作学习的关系。

594、　　认识到不管在任何情况下都要能控制自己，不然就会自己给自己背上思想包袱，影响学习和工作。

595、　　教学重点：

596、　　认识到“良好的情绪”与我们工作、学习的关系。

597、　　教学难点：

598、　　要学生学会控制住自己的情绪，不过度高兴，也不过度悲伤。

599、　　教学过程

600、　　导入

601、　　想一想自己过去在遇到成功和失败的时候，是怎样控制自己的。

602、　　师：同学们？什么叫做“情绪”？

603、　　生：简单的说，情绪就是心情。

604、　　师：当你心情好或者说情绪好的时候，你的表现什么样？ (生交流)

605、　　师:是啊,不少同学都有这样的体会,当一个人情绪好的时候,干什么事都特别有劲。可见良好的情绪不仅对工作、学习有利，对人的健康也有利，不是吗？相反，当一个人情绪不好的时候，整天无精打采，好象在生一场大病似的，对健康当然也十分不利了。你在情绪不好的时候是怎样的？

606、　　（师生交流）

607、　　师：我觉得你不该这样对自己，这不是明摆着要影响自己的健康吗？我们要学会控制自己的情绪。不论遇到高兴的或不高兴的事，都不要影响自己的情绪，这就是控制住自己。

608、　　（教师讲范进中举的故事）

609、　　总结

610、　　课后小结。

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