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【资料图】
1、晚上饿的时候可以适当吃流质食物或者喝牛奶。
2、很多人因为工作忙，晚上会觉得饿，你可以适当吃点食物帮助改善。
3、饥饿感发生在晚上11点左右。
4、尽量以流质食物为主，如小米粥、南瓜粥等。
5、炒菜时，由于煮的软烂，进入消化系统后会被人体迅速吸收消化，不会增加肠胃负担。
6、也可以适当喝牛奶，既能补充人体所需的蛋白质，又能促进睡眠。
7、而且可以避免胃酸分泌过多对胃黏膜的伤害，是个不错的选择。
8、但吃完这些食物后，需要适当休息一段时间，不要马上入睡。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。